Σωματική άσκηση και υγεία

  1. Αρχική
  2. chevron_right
  3. Blog
  4. chevron_right
  5. Σωματική άσκηση και υγεία

Σωματική άσκηση και υγεία

Η άσκηση αποτελεί ουσιαστικό μέρος της ρουτίνας όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος. Τα οφέλη της σωματικής άσκησης είναι πολλαπλά και δεν περιορίζονται μόνο στη φυσική κατάσταση. Έχει αποδειχθεί μέσω ερευνών ότι η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει και άλλες πτυχές της υγείας συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής λειτουργίας και της συναισθηματικής ευεξίας.

Η άσκηση ως μέρος της ρουτίνας έχει αποδειχθεί ότι έχει ένα ευρύ φάσμα θετικών επιπτώσεων στην υγεία, όπως ο χαμηλότερος κίνδυνος καρκίνου και εγκεφαλικού επεισοδίου, η καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, οι ισχυρότεροι μύες και η επιβράδυνση της απώλειας οστικής πυκνότητας που σχετίζεται με την ηλικία.

Η άσκηση έχει επίσης συνδεθεί με την καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και τη συναισθηματική ευεξία.

Μερικά από τα οφέλη της σωματικής άσκησης είναι τα εξής :

Καλύτερο δέρμα

Ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας.

Ενίσχυση της πρόληψης από την οστεοπόρωση.

Υγιής γήρανση των μυών.

Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Ενίσχυση της πέψης.

Καλύτερη διαχείριση του άγχους.

σωματική άσκηση και υγεία

Διαβάστε περισσότερα..

Μενού