Σωματική άσκηση και υγεία
Η άσκηση αποτελεί ουσιαστικό μέρος της ρουτίνας όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος. Τα οφέλη της σωματικής άσκησης είναι πολλαπλά και δεν περιορίζονται μόνο στη φυσική κατάσταση. Έχει αποδειχθεί μέσω ερευνών ότι η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει και άλλες πτυχές της υγείας συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής λειτουργίας και της συναισθηματικής ευεξίας.
Η άσκηση ως μέρος της ρουτίνας έχει αποδειχθεί ότι έχει ένα ευρύ φάσμα θετικών επιπτώσεων στην υγεία, όπως ο χαμηλότερος κίνδυνος καρκίνου και εγκεφαλικού επεισοδίου, η καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, οι ισχυρότεροι μύες και η επιβράδυνση της απώλειας οστικής πυκνότητας που σχετίζεται με την ηλικία.
Η άσκηση έχει επίσης συνδεθεί με την καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και τη συναισθηματική ευεξία.
Μερικά από τα οφέλη της σωματικής άσκησης είναι τα εξής :
